家长朋友们：

您们好！

当前全球、全国都处于紧张的抗疫防控工作状态。疫情延期开学期间，由于学生所处的成长环境和接受教育形式的改变，面对疫情影响所催化的心理压力、矛盾焦虑、思想偏差及不良情绪等，我们将如何守护好学生的健康成长？同时在市、区教育部门的正确领导下，我校将继续与各位家长朋友们共同携手疫情防控时期做好对学生的心理健康教育服务工作。

一、疫情期间学生心理健康易出现哪些问题？

中职学生当前正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的长时间影响和关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。大致包括：

（1）在思想认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法。

（2）在行为情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰；在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视。

（3）在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题。

（4）在身体反应上，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。

二、针对这些易出现的心理健康问题应该如何正确应对？

（1）关注孩子的情绪，及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。

（2）正确接纳情绪，引导孩子以理性宽容的心态看待疫情。稳定的情绪，是抵抗病毒的强有力的武器。家长朋友要正确接纳孩子的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等，引导孩子不抱怨而是积极应对；在保护好自身安全的同时学会关爱他人，保持与家人亲友的联络，努力做到“隔离病毒不隔离爱”；不进行自我贬低，不苛责自己和他人。

（3）按时作息，规律生活，适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。家长朋友在疫情防控时期应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。同时，可选择和孩子进行一些适合的室内体育锻炼或娱乐活动，以缓解、释放紧张焦虑的情绪。

（4）引导孩子客观正确了解疫情防控信息。家长朋友要正确引导孩子多从电视、新华社、人民日报等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。

（5）同孩子一起履行自己的社会责任。在保证自己安全和力所能及的范围内，家长朋友应引导孩子共同为疫情防控提供帮助，积极主动为全国抗疫承担起公民应有的责任和义务。同时如发现严重的心理问题要及时求助专业帮助。

三、怎样把握疫情防控中的心理教育契机？

（1）亲情对中国家庭来说是重要的家庭心理教育要素，增进亲子感情是父母需要努力的重要方向。生活是家庭心理教育的源头活水，要安排好每天的生活，全家人共同打扫房间，共同烹饪美食，共同锻炼身体，共同开心游戏，用心生活就是构筑未来，就是播种心灵教育。

（2）父母要做有心人，注意倾听孩子的心声，回应他们的疑惑，身边的点点滴滴、发生的每一事件都可以成为家庭教育的极好素材。家长还可以读一读学校规定的学生必读书目，与孩子分享一下读书心得，在这段时间，既保持对疫情的关注，又葆有对诗意的向往。尊重信任与严格要求相结合，有利于培养孩子的健康心理素质。

四、校园心理咨询服务在线支持

心理辅导老师：(每日9:00-19:00在线)

（1）童扬群老师，联系电话：15285901683，QQ：497175247

（2）侯洁鑫老师，联系电话：15286643544，QQ：1219963072

家长朋友们，在疫情防控的特殊时期，让我们从关心孩子的心理健康做起，时时关注，及时疏导，以自身良好的行为示范和科学宣教，教育引导孩子正确面对疫情，以平和的心态认知疫情，以科学的方式抗击疫情，以合理的方式规划学习与生活，疫情防控，人人有责，让我们共同为夺取最后的胜利付出我们的努力！

贵阳市金盾科技学校

2020年5月5日